11주차 화 다스려야 할 것

 요즘 들어서 자주 화가 내서 힘들어 하고 있는 가족들에게 미안한 마음이 가득하다~ 그래서 화를 다스리는 걸 읽으면서 조금 도움을 얻어보았다. 회가 나면 우선 그자리를 떠나서 심호흡을 깊게 하고 내가 왜 화가 났지 그런 생각하면서 가족들에게도 지금 엄마가 화났으니 조금이따 얘기 하자 이렇게 할려고 노려중에 있다